每天坚持跑步40分钟，身体会收获什么好处

跑步这项运动大家都不陌生，是一项男女老少皆宜的运动。基本所有人从小就接触过跑步，跑步可以说是每个人从小到大做的运动最多的就是跑步。跑步也能够有效提高身体各方面素质，所以才会深受欢迎。 
跑步简单便捷，特别是对于一些减肥新手来说，跑步是他们必选的运动。因为跑步能够有效燃脂，帮你提高减肥速度。
大部分人虽然一开始跑步是为了减肥，又或者是为了身体健康。随着时间的推移，跑步对于一些人来说，已经不是一种“运动”了，而是生活中的一种习惯，是漫长岁月的陪伴。对于每个喜欢跑步的人来说，跑步的积累和跑步的速度，是对跑步的一种执着、感情。 
1、跑步能够让你瘦下来 
跑步是一项燃脂效果很好的运动，长期坚持跑步，是一定能让身材瘦下来的。因为跑步是一项全身性有氧运动，能够带动全身肌群参与进去，这就能提高减肥效率。当然，一些体重基数比较大的人，不建议进行跑步，因为会造成膝盖压力过大，引起身体受伤。
 2、跑步有效提高心肺功能 
跑步属于有氧运动，一些人虽然刚开始跑步的时候，没跑几分钟就气喘吁吁了。但如果你坚持下去就会发现，跑步变得越来越轻松，持续跑10分钟以上都不会感到气喘，这就是心肺功能提高的表现。随着心肺功能的提高，跑步会变得越来越坚定，并且运动表现能力也会提高，帮你更好的应付各种运动。 
所以，如果你没加入跑步的行列，那么赶紧行动起来，每天只需坚持40分钟跑步，就能给你身体带来非常多好处。