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前不久的一个深夜，一位友人打来电话向我求援，说他女儿做功课时，突然全身冒冷汗、颤抖、心慌，问该怎么办。我让他马上给女儿喝一碗糖水试一试。这招果然管用，不一会，这个女孩一切恢复正常。事实上，这是低血糖在作祟，而现实生活中青少年低血糖并不少见。
那么，低血糖到底是怎么回事呢？要弄清楚这个问题，得先知道血糖的含义。血糖是指血液中葡萄糖，可以简单地理解为人体这部机器的“燃料”。人体的一切代谢和活动，包括呼吸、心跳、体温维持，以及思维、运动、说话等等，都得消耗一定的能量。这些能量主要来自于血糖。依靠血液循环系统，血糖被运送到全身各个组织供机体利用。人体细胞就以血糖为原料，通过一系列的氧化代谢产生能直接利用的高能物质atp来供能，使机体正常运转。当然，这个过程是极其复杂的。另一方面，血糖主要来自于人体消化吸收的食物中所含能量物质。
正常情况下，血糖维持在相对恒定的水平，大概在 范围内。人体有一个调节机制，通过多种激素调节使血糖的“收支”平衡，不会太高，也不会太低。肾上腺激素、胰高血糖素、皮质醇这三种激素能升高血糖，而胰岛素能通过多种途径使血糖降低。
如果，机体本身胰岛素过剩，又盲目追求苗条，一味地节食，使血糖的来路不足，长期透支下去，这个平衡势必就会被打破。低血糖的发生就在所难免了。在医学上，这种低血糖称为空腹性低血糖。另外，还有一种形式的低血糖，那就是餐后低血糖，本文不作具体介绍。
当血糖迅速下降，低血糖症状就表现明显，出现有如肾上腺素释放样症状，常见的有出汗、颤抖、焦虑、饥饿等。如果血糖得不到补充，持续降下去，会造成中枢神经系统缺葡萄糖，而出现类似脑缺氧的症状，如嗜睡、头疼、神志不清、甚至昏迷等。
前面讲到的女孩所患低血糖，是缘于其母身材较胖，其母害怕女儿长大会象自己一样，加上深信“早吃好，午吃饱，晚吃少”的“哲理”，故而晚餐都让女儿吃得较少。而女孩的课外作业繁重，晚上做功课一般都要做到夜深人静。这样能量自然入不敷出，发生低血糖就不足为怪了。
为什么青少年中容易发生低血糖呢？因为，青少年除了需要能量维持一般的活动外，更需要部分能量维持机体的生长发育；青少年大部分是在校学生，相对于成年人自然生性活泼，能量消耗就相对多些。另外，当今的中小学生，课外作业任务繁重，夜晚都得加班加点，直到深夜，加上一日三餐时间分布不合理，尤其是晚餐，吃得时间过早，那么发生低血糖就不足为怪了。更有部分女孩子为了追求苗条身材，不惜忍饥挨饿去节食，更是使得自己血糖水平雪上加霜。
随着现代生活方式的改变，人们夜生活越来越丰富，晚上上床睡觉的时间进一步后推，那种只适合于“日出而作，日落而息”的“早吃好，午吃饱，晚吃少”的“教条”已不适合形势的需要。如今，有的专家们已向广大市民提出“早吃好，午、晚要吃饱，适当加夜宵”建议。这可能是预防空腹性低血糖的真正良方。
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