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危害眼睛健康的五大敌人

发布时间:2020-08-17 11:22     发布人:游伟琼    阅读次数:
  在生活当中大多数的人,不会去刻意的去注意自己的眼睛健康,比如近视了就戴眼镜,视疲劳了就滴眼药水等等,所以会在不经意间对眼睛造成各种伤害,然而我们的生活是离不开眼睛的,眼睛对我们来说不仅仅是看见物体,一双清澈明亮的大眼睛,也会增加我们的个人魅力,那要保护眼睛,首先得知道那些事情会对我们的眼睛造成伤害。
  1.酒精:酒精是漂亮眼睛的大敌。因为,酒中含的甲醇,对视网膜有明显的毒副作用。另外,酒还能直接影响视网膜,阻碍视网膜产生感觉视色素,导致眼睛适应光线能力下降。因此,近视眼、青光眼病人不要过量饮酒。 眼科专家提醒,(过量)饮酒会引起消化吸收功能减退,从而导致维生素的缺乏,引发结膜炎、视神经炎等眼疾病。尤其患有糖尿病、高血压者—定要戒酒。由于酒精的作用,饮酒会对眼睛产生很大的伤害,过量喝酒后,人的血液循环加快,眼睛也会出现充血现象,会损害视网膜,导致眼睛出血,严重的会失明。注意方法:对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过,不得已而喝了酒,一定要多饮些水来抵消其对眼睛的不良影响。
  2.干燥:干燥会使眼睛变得没有神采,好像你总是特别沮丧。 也能影响泪腺分泌功能下降,会感觉两眼干涩,少泪或无泪,情绪激动时亦哭不出眼泪,眼部有异物摩擦感,或烧灼感,眼睑沉重,自觉眼前有幕状遮蔽,畏光,眼痛,反复发作的角、结膜炎,严重者可发生角膜翳、角膜穿孔、眼色素层炎。注意方法:就是不断地给眼睛补水,滴眼药水(咨询医生,不能随便乱用)或者用加湿器使空气湿润。
  3.过度日晒:眼睛经常暴露强烈日光下,极易受伤,牛顿曾直视日光好几小时,几乎把自己搞瞎,然后得待在暗室里好几天才恢复视力,许多人发现直射的阳光过于明亮而使人不舒服,特别是在阳光下阅读白色报纸的时候。的确,在直射的阳光下阅读有可能造成永久性的视觉损伤。再就是过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病,会导致眼晶状体混浊使视力下降,甚至最终失明。注意方法:适当的日晒是有益于身体健康的,但是不要长时间暴露在阳光下,所以在户外时,戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
  4.空气的污染:这个敌人隐蔽性很高,当你注意到它的时候,它已经在伤害你了。因为我们的眼睛时时刻刻在与空气接触,所以,空气中的粉尘、细菌等也会直接进入到我们的眼睛里对眼睛造成伤害,另外有一些病毒也会通过空气传播到我们的眼睛里,让我们也受到感染的。注意方法:眼睛能够隔离一部分空气中的有害物质与眼睛的直接接触(如果眼睛没有近视,可以佩戴墨镜或者无度数的眼镜),房间里也要注意空气洁净,使用空气净化器,过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
 5.睡眠不足:如果你经常熬夜到深夜2-3点才睡,早晨又要早起,那么,你的眼睛就会缺乏休息,会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈,眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。熬夜会加重眼疲劳,导致人体激素分泌量增高,进而影响到血管中的激素受体,引起血管中的收缩,导致血流量减少,影响脉络小血管,造成供血不足,造成视网膜色素上皮细胞功能受损,进而影响到视网膜的结构以及生理环境遭到破坏,影响视力。注意方法:早点休息,尽量避免熬夜,不要在相对较暗的环境里看电脑、看手机,如果要看,最好戴着防蓝光眼镜,平常午休的时候可以睡个午觉,长时间工作也可以小眯一会,让身体和眼睛都休息一下。
  这里有一套适合办公室做的眼保健操,在长时间对电脑工作或者长时间盯着手机的时候,可以做一下,让眼睛休息休息:
  1、后仰,紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复5—6次,
  2、紧靠椅背,全身放松。然后眯眼,再张开,重复4次,
  3、坐在椅子上,双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重复4—5次,
  4、坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子15—20公分,然后看前面不远处的墙2—3秒,目光转向手指,看指尖3—5秒。放下手,重复5—6次。